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　　beat365有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锤炼，即在运动历程中beat365，人体吸入的氧气与需求相等，抵达生理上的平衡状态，简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长beat365，约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的水平，有氧运动是一种恒常运动，是连续5分钟以上另有余力的运动，有氧运动包括步行即散步或者快走、慢跑beat365、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

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