尊龙凯时

　　beat365瑜伽，不但只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个很是古老的能量知识修炼要领，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒生长了瑜伽体系，因为他们深信通过运出发体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及坚持健康的身体。

　　现在的瑜伽培训机构，一般都会有以下一些瑜伽培训内容。为了实现“对心的控制”，《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法beat365，这些功法是：

　　1、持戒：指必须遵守的戒律，包括不杀生、老实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的品德修养，不然的话，他的心是不会平静的。

　　(1)清净(对身体和食物的清净，为“外净”;对内心污浊的清净，为“内净”)

　　(3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)

　　3、：指坚持身体平稳、轻松自如、精神松开。包括莲花坐、勇士坐、祥瑞坐、狮子坐、孔雀坐等等。

　　4、调息：指调解和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。别的，还要注意四件事：

　　(1)“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所抵达的规模;气息吐出以后，气息在宇宙中抵达什么地方。

　　(2)“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气历程中，一定要坚持速度适中、间隔和节奏合宜。

　　(4)“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不可疏散。

　　6、凝神：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种工具，如月亮、神像等。

　　7、入定：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的工具相统一、使主客观相融合。

　　8、三摩地：就是真正抵达了心与其专注的工具冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指抵达三摩地后beat365，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变革和作用都已经断灭，完全抵达与专注工具合一的状态，即瑜伽的高境界。

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　　静缘瑜伽植根宁波15年，直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局相助单位，会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的认证，特聘多名教龄十余年中外籍老师为学员带来纯粹实用的瑜伽教练培训。目前已培养专业瑜伽老师1000余名，漫衍在宁波内外各个瑜伽馆和健身。

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　　静缘瑜伽教练培训获得美国瑜伽联盟的认证，以及印度PARAISA瑜伽学院，是该学院在中国大陆的相助培训学校，学员可获得PARARISA学院和美国瑜伽联盟双重认证的结业证书。

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